1- Manual Avanzado Entrenadores
Protocolo de fundamentos Técnicos para el Hockey sobre Patines
Versión 1.0
Este documento presenta un protocolo completo para los fundamentos técnicos del hockey sobre patines, abordando desde los fundamentos básicos del patinaje hasta las técnicas avanzadas de manejo del stick y la bocha. Diseñado como guía integral para entrenadores y jugadores, cada sección desarrolla metódicamente los elementos esenciales para dominar este apasionante deporte.
Fundamentos Técnicos del Patinaje
El dominio del patinaje constituye la base fundamental sobre la cual se construye todo el repertorio técnico del jugador de hockey sobre patines. Sin un control adecuado de los patines, resulta imposible desarrollar eficazmente el resto de habilidades necesarias para este deporte. Por ello, este protocolo enfatiza la adquisición de equilibrio, empuje y control como elementos clave que deben ser practicados y perfeccionados desde las primeras etapas del entrenamiento.

Control del Equilibrio
El equilibrio representa el pilar esencial de toda acción en el hockey sobre patines. La posición básica requiere que el jugador mantenga las piernas ligeramente flexionadas, con el peso distribuido uniformemente entre ambos patines y el centro de gravedad bajo. Esta postura facilita la estabilidad y la capacidad de reacción inmediata ante cualquier situación de juego.
Arranque
El arranque eficaz combina posición, impulso y coordinación. La posición inicial debe ser con rodillas flexionadas, tronco ligeramente inclinado hacia adelante y peso corporal distribuido en la parte delantera de los patines. El proceso del "Arranque" es el siguiente:
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Paso a paso
Se comienza con pequeños pasos sobre una superficie como "goma eva" o en caso de no contar con este material de apoyo, se pueden frenar las tuercas de cada patín en forma cruzada, ajustando las tuercas de las ruedas cruzadas.
Este procedimiento puede realizarce dando el paso con los TACOS (frenos) o se les puede recomendar dar el paso tipo pinguino, lo que evita la caida hacia atrás.
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Balanceo Asistido
Mientras comienzan con el paso a paso "asistido" por el monitor técnico, se les ayuda a comprender el leve balanceo de lado a lado al realizar cada paso.
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Empuje Progresivo
Incorporamos paulatinamente, a medida que el deportista domina las fases previas, el empuje con una pierna hacia atrás y hacia afuera para avanzar hacia adelante.
Caídas Controladas
Aprender a caer correctamente previene lesiones.
La secuencia para poder tener una caida "controlada" es la siguiente:
1- Bajar el centro de gravedad
Bajar el centro de gravedad, flexionando rodillas.
2- Inclinar el cuerpo
Inclinar el cuerpo hacia adelante levemente.
3- Apoyar rodillas
Apoyar rodillas.
4- Apoyar manos
Apoyar ambas manos para amortiguar la caida.
Patinaje hacia Atrás
El patinaje hacia atrás requiere un movimiento alterno y fluido de ambos pies. Recomendamos seguir la siguiente secuencia para enseñar la técnica.
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1- Movimientos iniciales
El primer paso es comenzar con movimientos hacia atrás, abriendo y cerrando las piernas. Primero con movimientos asistidos por el monitor o entrenador acompañando el inicio de los movimientos. Se comienza con las puntas del patín juntas y los talones apuntando hacia afuera, friccionando hacia atrás y mediante movimiento circular hacia atrás, juntar los talones. Luego se procede a realizar el mismo procedimiento una y otra vez para lograr el circuito.
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2- Deslizamiento con conos
Incoporar el deslizamiento hacia atrás abriendo y cerrando los patines mediante una fila de conos.
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3- Zig zag con un patín
La tercera etapa, y previa al cruce de piernas consiste en realizar deslizamiento hacia atrás con el peso en la pierna de apoyo (patín más atrasado), y con el otro patín realizar los movimientos de zig zag para ir acostumbrando al deportista a los movimientos. Se realiza con los dos pies, uno a uno.
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4- Cruce de piernas
Una vez superada la etapa anterior, podemos incorporar el cruce de piernas entre los conos, siempre patinando hacia atrás, abriendo y cruzando ambos patines hacia atrás hasta superar el cono, realizando el mismo movimiento hasta completar el circuito.
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5- Empuje hacia atrás
La última etapa consiste en incorporar el "empuje" hacia atrás, el que se realiza con la misma técnica del empuje hacia adelante, pero invirtiendo el sentido. Se empuja con un patín desde el medio hacia afuera y hacia atrás.
Patín en Círculo y Cruce de Piernas
Para los giros en círculo, el peso debe respetarse el protocolo standard de la posición, (bajar el centro de gravedad, torso erguido, cabeza al frente, brazos semi flexionados), y mientras se desliza el deportista debe apoyarse en la pierna interior mientras la exterior traza el arco del giro. El cruce de piernas, técnica avanzada pero esencial, permite realizar curvas cerradas y cambios de dirección rápidos. Es fundamental practicar estos movimientos lentamente al principio, para luego aumentar la intensidad, siempre manteniendo el equilibrio y control corporal. La combinación adecuada de apoyo, empuje y coordinación asegura la eficiencia en el desplazamiento y la fluidez en la ejecución.
Secuencia para la técnica de cruce de piernas:
1- Posición Estática y Cruces
En posición standard del deportista de hockey (bajar el centro de gravedad, torso erguido, cabeza al frente, brazos semi flexionados), desde posición 0, estática, comenzar a cruzar las piernas varias veces hacia un mismo sentido, luego, realizar lo mismo hacia el otro sentido. Una vez logrado el objetivo de la fundamentación del cruce de piernas, pasar a la siguiente fase en movimiento.
2- Deslizamiento y Apoyo
Mientras el deportista se desliza, debe apoyarse en la pierna interior mientras la exterior traza el arco del giro. Se recomienda utilizar el círculo central de la pista de hockey o armar con conos uno o varios círculos para poder ejercitar la técnica en movimiento.
Técnicas de Frenaje
Dominar las diferentes técnicas de frenaje resulta crucial para el control total del patinaje en hockey sobre patines. Un jugador que no sabe detenerse eficazmente limita significativamente su capacidad táctica y aumenta el riesgo de colisiones peligrosas. Cada técnica de frenaje tiene aplicaciones específicas según la situación de juego.
Frenaje con Tacos
Esta técnica utiliza el freno delantero del patín (taco) y resulta efectiva para detenciones bruscas en línea recta. Se ejecuta hacia atrás, trasladando el peso corporal hacia la parte delantera del patín mientras se presiona firmemente el taco contra la superficie. La posición debe mantener el centro de gravedad bajo, con rodillas flexionadas para absorber la inercia. Es importante aplicar presión gradual para evitar caídas por cambio brusco del centro de gravedad.
Frenaje Lateral (8 ruedas)
También conocido como "frenaje de costado", implica un derrape controlado girando ambos patines perpendiculares a la dirección del desplazamiento. Requiere mayor equilibrio y técnica, pero ofrece un control superior. El jugador debe flexionar las rodillas, girar caderas y hombros, y ejercer presión lateral con ambos patines simultáneamente, creando fricción con todas las ruedas.
Frenaje de Cuña
Esta técnica imita el principio del frenaje en cuña del esquí. Se ejecuta mediante la flexión pronunciada de rodillas, juntando las puntas de los patines y separando los talones, formando una "V" invertida. La presión debe aplicarse uniformemente en ambos patines mientras se mantiene el torso erguido. Es menos brusco que otras técnicas y permite un control gradual de la velocidad.
  • Ideal para principiantes por su facilidad de aprendizaje
El entrenamiento sistemático de estas tres técnicas fundamentales debe realizarse progresivamente, comenzando con el frenaje de cuña para principiantes, avanzando hacia el frenaje con tacos, y finalmente dominando el frenaje lateral de ocho ruedas. La práctica debe incluir ejercicios a diferentes velocidades y combinando frenajes con cambios de dirección inmediatos, simulando situaciones reales de juego.
Pase y Recepción
El pase y la recepción constituyen los elementos fundamentales del juego colectivo en hockey sobre patines. La calidad y precisión de estas acciones determinan en gran medida la fluidez ofensiva del equipo y su capacidad para superar defensas organizadas.
Posición
El protocolo standard de la posición, bajar el centro de gravedad, torso erguido, cabeza al frente, brazos semi flexionados.
Técnica de Pase
El pase eficaz combina precisión, potencia adecuada y oportunidad. La técnica básica requiere un ligero movimiento de arrastre previo al impulso principal, manteniendo la pala del stick en contacto con la bocha durante la mayor parte del recorrido. Los hombros deben orientarse hacia el objetivo, con ligera rotación de cadera para generar potencia adicional en pases largos.
La fuerza aplicada debe ajustarse según la distancia: pases cortos requieren suavidad y precisión, mientras los largos necesitan mayor potencia y elevación. El seguimiento visual del pase hasta su recepción es crucial para ajustar y mejorar futuras ejecuciones.
  • Pase frontal directo: trayectoria recta hacia el receptor, ideal para distancias cortas y medias
  • Pase indirecto: utilizando barandas o espacios libres, efectivo para superar líneas defensivas
  • Pase elevado: útil para superar sticks adversarios, requiere mayor técnica en emisor y receptor
Secuencia técnica del PASE
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Toma de Stick correcta.
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Posición corporal standard (bajar el centro de gravedad, torso erguido, cabeza al frente, brazos semi flexionados).
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Perfilarse y apoyar el stick detrás de la bocha.
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Arrastrar y golpear la bocha en la dirección deseada.
Técnica de Recepción
La recepción correcta busca amortiguar el impacto de la bocha, manteniéndola bajo control inmediato y en posición favorable para la siguiente acción. La pala del stick debe presentarse como una superficie amortiguadora, no rígida, acompañando el movimiento de la bocha para reducir su velocidad gradualmente.
El cuerpo debe orientarse hacia la procedencia del pase, con rodillas flexionadas y centro de gravedad bajo. Las manos deben mantener firmeza pero permitiendo cierta flexibilidad en la muñeca para absorber la fuerza del golpe.
  • Recepción estática: manteniendo posición fija, ideal para principiantes
  • Recepción dinámica: en movimiento, orientando la bocha hacia la siguiente acción
  • Recepción orientada: ajustando la posición del stick para dirigir la bocha en la dirección deseada sin necesidad de un segundo toque de la bocha
Conducción y Control del Stick y la Bocha
El dominio técnico del stick y la bocha representa el segundo pilar fundamental del hockey sobre patines, después del patinaje. Un jugador con excelente patinaje pero deficiente manejo del stick verá limitada significativamente su capacidad para contribuir eficazmente al juego colectivo.
Toma Correcta del Stick
La sujeción adecuada del stick determina la precisión, potencia y versatilidad en el manejo de la bocha. Una mano debe situarse en la parte inferior del stick, aproximadamente a 20-30 cm de la pala, en la zona media, proporcionando control y potencia. La otra mano se coloca en la parte superior, cerca del extremo, facilitando la dirección y estabilidad (Según Lateralidad deportista).
La distancia entre ambas manos debe ajustarse según la acción a realizar: más separadas para golpeos potentes y más juntas para maniobras de precisión y control. Es fundamental que la sujeción sea firme pero no rígida, permitiendo la flexibilidad necesaria para absorber y controlar la bocha.
La posición correcta del cuerpo complementa la toma del stick: rodillas flexionadas, espalda recta y mirada al frente, no hacia abajo. Esta postura equilibrada permite reaccionar rápidamente en cualquier dirección mientras se mantiene el control de la bocha. Es importante practicar la toma correcta hasta que se vuelva completamente automática.
Conducción de Bocha
La conducción efectiva requiere mantener la bocha en constante contacto con el stick, evitando golpes innecesarios que reducen el control. El stick debe mantenerse ligeramente inclinado hacia adelante, con la pala orientada para cubrir la bocha del lado donde podría acercarse un adversario. La mirada debe mantenerse elevada, observando mientras se percibe la bocha mediante visión periférica.
El desarrollo de estas habilidades debe ser progresivo, aumentando gradualmente la complejidad de los ejercicios y la velocidad de ejecución. Un aspecto crítico es la automatización de los movimientos básicos, permitiendo al jugador concentrarse en aspectos tácticos sin necesidad de pensar conscientemente en la técnica de conducción.
Se pueden realizar conducciones largas, donde el deportista recorre una distancia larga controlando la bocha. La conducción corta es aquella donde la distancia que recorre en mucho menor, mientras que conducción en slalom es aquella donde el deportista se desplaza, mientras conduce bocha, hacia los laterales para evadir obstáculos o adversarios, hacia ambos lados. También existe la conducción en círculos, que es la que se realiza conduciendo bocha en forma circular, cruzando las piernas para orientar el sentido de la conducción, sin perder la buena posición.
Técnicas de Tiro
El tiro representa la culminación del proceso ofensivo y requiere una combinación precisa de técnica, potencia y decisión.
1- Toma de Stick: De acuerdo a la lateralidad del deportista se debe tomar el palo por la empuñadura superior, y posicionar la otra mano en la zona medio del stick con el brazo estirado casi en su totalidad, siempre teniendo en cuenta la correcta posición corporal, tanto para el tiro de pala o de reves.
2- Posición corporal y bocha: Primero colocamos el peso corporal sobre la pierna de apoyo, luego colocamos la bocha sobre la linea de referencia del pie de apoyo, separándola aproximadamente 20/30cm. colocando el pecho, vista y mentón sobre la línea de bocha. La mano del medio o de toma baja se aplica con fuerza, es la que le da firmeza a la ejecución en conjunto con la fuerza abdominal, mientras que la mano de arriba es la que direcciona la misma, buscando impactar con el centro de la curva del stick.
3- Balanceo para impactar bocha: Se lleva el movimiento de stick hacia atrás, como si fuera un péndulo tomando fuerza de balanceo, sin despegar el codo y la muñeca de la línea corporal, y luego se impacta la bocha para la ejecución del tiro sin que el movimiento siga hacia arriba, debe direccionarse hacia el frente sin pasar el movimiento la linea del travesaño del arco al frente (como referencia). A medida que el deportista avance en el control de la técnica podrá incoporar el balanceo del pie de atrás, que inicialmente lo posicionamos apoyado en pista.
Tipos de TIROS
  • Tiro de PALA
  • Tiro del REVES
  • Tiro de MUÑECA
  • Tiro ARRASTRADO
Factores Críticos en la Ejecución del Tiro
El entrenamiento debe combinar ejercicios técnicos específicos con situaciones que simulen condiciones de partido: tiros bajo presión, con tiempo limitado, tras recepción en movimiento o desde diferentes ángulos. La visualización mental juega un papel importante, los jugadores deben imaginar repetidamente el tiro perfecto, creando patrones neuromotores que faciliten la ejecución correcta en situaciones competitivas.
Técnicas de Dribling
El dribling constituye una de las habilidades más vistas y estratégicamente valiosas en el hockey sobre patines. La capacidad de superar adversarios mediante fintas/amagues y cambios de ritmo puede desorganizar defensas y crear superioridades numéricas decisivas.
Fundamentos Técnicos del Dribling
La base de un dribling efectivo combina tres elementos esenciales, control de la bocha, dominio completo del patinaje y capacidad de disimular intenciones (fintas). El jugador debe mantener la bocha a una distancia óptima, ni tan cercana que limite la movilidad ni tan alejada que facilite la interceptación defensiva.
La alternancia fluida entre ambos lados del stick (derecho y revés) resulta fundamental para adaptarse a diferentes situaciones defensivas. Esta habilidad requiere coordinación avanzada entre manos, pies y visión periférica, permitiendo mantener la cabeza elevada para percibir opciones tácticas mientras se controla y conduce la bocha.
Cambios de Ritmo
Alternar aceleraciones y desaceleraciones bruscas para desequilibrar al defensor, aprovechando la inercia contraria.
Cambios de Dirección
Modificar la trayectoria mediante giros, pivotes y cruces de piernas, combinados con el control de la bocha.
Fintas Corporales
Utilizar movimientos de cabeza, hombros y cadera para sugerir direcciones falsas y provocar reacciones defensivas precipitadas.
Protección de Bocha
Interponer el cuerpo entre defensor y bocha, utilizando el stick y la posición corporal como barreras protectoras.
Técnicas Avanzadas de Dribling
Más allá de los fundamentos, existen técnicas especializadas que amplían el repertorio ofensivo del jugador:
  • Túnel o "caño": pasar la bocha entre las piernas del defensor, efectivo contra defensores que abren excesivamente sus piernas.
  • Autopase en baranda: enviar la bocha contra la banda para superarla por el lado opuesto, útil contra defensores muy frontales.
  • Gancho y contra gancho: cambio rápido de la bocha de un lado a otro del stick mediante un giro de muñecas, creando espacios en defensas cerradas.
  • Elevación de bocha controlada: levantar brevemente la bocha para superar el stick del defensor, requiere precisión y timing exacto.
  • Doble finta: combinar dos movimientos consecutivos en direcciones opuestas, efectivo contra defensores agresivos.
Entrenamiento Progresivo del Dribling
El desarrollo de estas habilidades requiere un enfoque sistemático y progresivo:
  1. Ejercicios estáticos de manejo alternando ambos lados del stick, enfocados en la sensibilidad y precisión.
  1. Circuitos de conos para practicar cambios de dirección y ritmo sin oposición.
  1. Situaciones de 1 contra 1 con defensor pasivo que gradualmente incrementa su nivel de oposición.
  1. Ejercicios en espacios reducidos (rondos) que obligan a decisiones rápidas bajo presión.
  1. Situaciones de juego real con superioridades e inferioridades numéricas que condicionan la toma de decisiones.
Es importante que el entrenamiento del dribling mantenga un equilibrio adecuado entre la creatividad individual y la funcionalidad táctica. El objetivo final no es la espectacularidad per se, sino la eficacia para generar ventajas ofensivas que beneficien al equipo. Por este motivo, debe enfatizarse la toma de decisiones, cuándo driblar, cuándo pasar y cuándo tirar, según la situación táctica, el marcador y el momento del partido.
"El dribling perfecto no es el más visto, sino el que crea la mejor situación posible para el equipo en cada momento del juego."
Arqueros
Fundamentos Técnicos específicos
Fundamentos Técnicos de Arqueros
Patín
Deslizamiento adelante, palo a palo inicial, achique y vuelta inicial para movimientos fundamentales
Posiciones
Cuclillas (posición base), rodilla al suelo, tipo "L" y pantalla para diferentes situaciones
Dominio del Stick
Toma correcta, posicionamiento, paradas y pase dirigido
Recursos Técnicos
Técnicas específicas con guantes, guardas/pads y cabeza
Componentes Mentales
Concentración, lectura de juego, explosividad y control emocional
PATIN
Deslizamiento Adelante y Atrás
Deslizamiento Adelante y Atrás
Movimiento fluido que permite al arquero desplazarse hacia adelante y regresar manteniendo la postura correcta.
  • Mantener el centro de gravedad bajo y equilibrio en ambos patines.
  • Empuje con una pierna (ambas posibles), usando el freno para impulsar hacia adelante, recuperando luego la posición.
  • Para frenar, presionar el freno delantero y apoyarse con el guante del palo para mantener la posición.
  • El retroceso se realiza apalancando un guante lateralmente con el freno de la pierna contraria hacia atrás, en un movimiento conjunto de balanceo.
Palo a Palo Inicial
Desplazamiento lateral rápido para cubrir los postes del arco.
  • Empuje con el patín exterior mediante freno y rueda delantera, direccionando con el patín interior mediante el deslizamiento de las 4 ruedas.
  • Rodilla interna flexionada durante todo el movimiento hasta llegar al otro palo; la de empuje se estira y luego se retrae.
  • Atención en la posición corporal (pecho erguido, mirada frontal siguiendo la bocha) y la cobertura del palo.
Achique
Salida leve controlada hacia el atacante para reducir el ángulo de tiro.
  • Movimiento explosivo pero controlado hacia la bocha, siempre con la vista al frente de la amenaza (recomendado no más de 1 mt de distancia).
  • Mantener stick y guardas de acuerdo a la posición tomada:
  • - Rodilla al suelo: Mantener el pecho de frente a la bocha, rodilla en diagonal y guantes frontales. El stick cerca del suelo.
  • - Media pantalla: Posición de pecho y guantes frontales a la bocha y el stick acostado bajo el pad.
  • Inmediatamente ejecutada la acción, regresar al arco y prepararse para el próximo movimiento.
  • Se puede realizar la acción de achique de frente o en diagonal.
Estos movimientos conforman la base de la movilidad del arquero. Su dominio permite reacciones más rápidas y mayor eficacia en las intervenciones.
Posiciones
Posición Base (Cuclillas)
Rodillas flexionadas, espalda recta y peso distribuido en ambos patines. Manos adelantadas con stick perpendicular al suelo.
Rodilla al Suelo
Una rodilla apoyada para cubrir ángulos bajos. Mantener stick firme y guante libre preparado.
Posición en "L"
Pierna extendida lateralmente formando ángulo de 90°. Ideal para despejes laterales y tiros rasos.
Pantalla
Cuerpo completamente frontal a la bocha. Brazos extendidos para maximizar superficie de bloqueo ante tiros directos. Las dos pads van estirados paralelas al suelo.
Dominio del Stick
La correcta manipulación del stick es fundamental para intervenciones en el juego efectivas y seguras.
Agarre Correcto
Mano firme en la parte superior del stick. Dedos envolviendo completamente para control preciso.
Posicionamiento
Stick perpendicular al suelo. Pala o revés orientada hacia la bocha.
Recepción
Absorber el impacto flexionando ligeramente el brazo. Mantener contacto visual constante con la bocha.
Pase Dirigido
Empuje o golpe controlado con dirección específica. Seguir la trayectoria con el stick tras el contacto.
Recursos Técnicos
Técnicas especializadas que maximizan la efectividad del arquero utilizando todo su equipamiento.
Técnicas con Guantes
El guante del palo debe colocarse siempre con la protección hacia la bocha, intentando golpear la misma con la parte central de la protección. La manopla se utiliza para interceptar los disparos y rebotes en su gran mayoria, siempre con la protección central.
Uso de Guardas/Pads
Las guardas son un elemento de la protección muy importante ya que se puede combinar con los guantes y además tienen un buen tamaño para interceptar la bocha.
Control con Cabeza
El uso de la cabeza es un recurso especial para cubrir zonas difíciles de recepción del disparo, que se debe trabajar sin impacto en las prácticas.
Coordinación Total
Sincronización entre extremidades para respuestas instintivas. Anticipación basada en lectura del juego y variedad de recursos técnicos trabajados.
Componentes Mentales
El estado mental del arquero influye directamente en su rendimiento y capacidad de respuesta durante el partido.
Concentración
Enfoque constante en la bocha y el juego. Eliminar distracciones externas incluso en momentos sin acción.
Lectura de Juego
Anticipar movimientos del rival analizando formaciones y patrones. Identificar preferencias de tiro de cada jugador. Analizar ejecuciones de libres y penales.
Explosividad
Reaccionar instantáneamente ante situaciones inesperadas. Mantener estado de alerta constante con tensión muscular adecuada.
Control Emocional
Manejar presión y frustraciones tras goles recibidos. Recuperar confianza rápidamente para la siguiente intervención.
Resiliencia
Capacidad para sobreponerse a errores y episodios negativos durante el encuentro, manteniendo una actitud positiva y enfocada en el objetivo colectivo. Esta fortaleza mental es clave para no perder el rumbo y seguir compitiendo al máximo nivel.